Una vez tuve la enorme suerte de conocer a este gran ser humano, si su mensaje se resumiera en una sola palabra, creo que sería: compasión. He aquí unas de sus frases relacionadas:
La compasión es la raíz de todas las formas de veneración.
La esencia del cristianismo y el budismo es la misma: la práctica del amor, para lo cual es necesario poner énfasis en el perdón y compartir el sufrimiento ajeno.
Para crear una paz interior, lo más importante es la práctica de la compasión y el amor, la compresión y el respeto por todas las formas de vida. Los más poderosos obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el recelo. De modo que, mientras la gente habla de desarme en el mundo entero, cierto tipo de desarme interno es prioritario
El problema no radica en la religión, sino en la mente humana. Los practicantes sinceros de cualquier religión, muestran cualidades humanas esenciales: simplicidad, constancia, compasión y contento.
Para desarrollar la compasión, primero es importante entender que entre ustedes y los demás, los otros son más importantes, porque son mucho más numerosos.
También hay muchas técnicas que apuntan a desenvolver la tolerancia, la compasión, el amor y la amabilidad. De la misma manera, los budistas pueden encontrar que las prácticas cristianas de acción social son una gran ayuda y que conduce al entrenamiento mental.
El problema humano básico es la falta de compasión. Mientras este problema subsista, subsistirán los demás problemas. Si se resuelve, podemos esperar días más felices.
Para el momento de la partida de esta vida deberíamos haber cultivado en forma intensa los valores del espíritu. La humanidad, la entrega, el servicio y la compasión. La muerte nos iguala a todos. Es la misma para un hombre rico que para un animal salvaje.
Considero una sonrisa como algo único en un ser humano. Una sonrisa es también una poderosa comunicación. Una sonrisa sincera es la expresión perfecta del amor y la compasión humanas.
Ejercicio: trata de ofrecer una sonrisa sincera a un extraño(a) mirandole a los ojos. Piensa en que por diferentes que parezcan, los dos son capaces de sentir y tener compasión por el otro.
Practicar la compasión tambien es venerar la divinidad dentro de todos los seres humanos y por lo tanto nos lleva a ser más pacíficos y menos viserales. Si por algún motivo te descubres irritable, recuerda esta meditación y trata de ponerte en los zapatos del otro con compasión.
Monday, January 10, 2011
Sunday, January 9, 2011
Las propositos de año nuevo,
Mucha gente se propone ahorrar dinero y/ó gastar menos, bajar de peso y/o hacer más ejercicio, pasar más tiempo con la familia, etc.
Una cosa esta clara, todos hacemos propósitos para ser mejores.
¿Alguna vez has oido de alguien que haga un propósito de empeorar?
La cosa es que pocas veces reflexionamos sobre la razón por la cual hacemos propósitos de año nuevo. ¿Porque es que queremos mejorar?
Muchas personas en el fondo de su interior se sienten pobres, o gordas, o "no lo suficientemente buenas para x" entonces ¿porque es que nos llegamos a sentir menos? es como una vocecita interna que incomoda,pero, ¿de donde viene? Por esto, es importante tratar de distinguir entre lo que nos trata de "vender" el mundo y nuestra verdadera voz interior. En el verdadero fondo de nosotros no se gesta la necesidad de "estar a doc." con lo que promueven las masivas campañas de mercadotecnia en diversas marcas de autos, ropas, tipos de siluetas, y otros tantos estereotipos e íconos del mundo en que vivimos, estas se gestan FUERA.
DENTRO, en el fondo de nosotros si existe una voz interna, unas sinceras ganas de mejorar, pero no porque necesitemos ser mejores para satisfacer todo este mitote externo, sino para seguir nuestro natural proceso de evolución interno. Por eso en el sermón de hoy al ser Jesús mismo el que se forma en la fila de Juan el Bautista para ser bautizado, Dios nos comparte claro y fuerte "Este es mi hijo amado, en quien me complazco". ¡Que maravilla! Sabernos hijos amados del Padre, como hermanos de Cristo, en quienes Dios se complace. Que perspectiva tan refrescante y alentadora. Apartir de ella seguir y tener propósitos de año nuevo, es entonces por un autentico deseo de ser lo mejor que podemos ser en equilibrio y plenitud, nosotros mismos.
Ejercicio: Revisa tus propósitos de año nuevo, re-evalúa los que consideres auténticos y si es tu deseo, concéntrate en ellos.
Una cosa esta clara, todos hacemos propósitos para ser mejores.
¿Alguna vez has oido de alguien que haga un propósito de empeorar?
La cosa es que pocas veces reflexionamos sobre la razón por la cual hacemos propósitos de año nuevo. ¿Porque es que queremos mejorar?
Muchas personas en el fondo de su interior se sienten pobres, o gordas, o "no lo suficientemente buenas para x" entonces ¿porque es que nos llegamos a sentir menos? es como una vocecita interna que incomoda,pero, ¿de donde viene? Por esto, es importante tratar de distinguir entre lo que nos trata de "vender" el mundo y nuestra verdadera voz interior. En el verdadero fondo de nosotros no se gesta la necesidad de "estar a doc." con lo que promueven las masivas campañas de mercadotecnia en diversas marcas de autos, ropas, tipos de siluetas, y otros tantos estereotipos e íconos del mundo en que vivimos, estas se gestan FUERA.
DENTRO, en el fondo de nosotros si existe una voz interna, unas sinceras ganas de mejorar, pero no porque necesitemos ser mejores para satisfacer todo este mitote externo, sino para seguir nuestro natural proceso de evolución interno. Por eso en el sermón de hoy al ser Jesús mismo el que se forma en la fila de Juan el Bautista para ser bautizado, Dios nos comparte claro y fuerte "Este es mi hijo amado, en quien me complazco". ¡Que maravilla! Sabernos hijos amados del Padre, como hermanos de Cristo, en quienes Dios se complace. Que perspectiva tan refrescante y alentadora. Apartir de ella seguir y tener propósitos de año nuevo, es entonces por un autentico deseo de ser lo mejor que podemos ser en equilibrio y plenitud, nosotros mismos.
Ejercicio: Revisa tus propósitos de año nuevo, re-evalúa los que consideres auténticos y si es tu deseo, concéntrate en ellos.
Friday, January 7, 2011
Lo mismo que te quiero te quisiera
“No me mueve, mi Dios, para quererte
el cielo que me tienes prometido,
ni me mueve el infierno tan temido
para dejar por eso de ofenderte.
Tú me mueves, Señor, muéveme el verte
clavado en una cruz y escarnecido,
muéveme ver tu cuerpo tan herido,
muévenme tus afrentas y tu muerte.
Muéveme, en fin, tu amor, y en tal manera,
que aunque no hubiera cielo, yo te amara,
y aunque no hubiera infierno, te temiera.
No me tienes que dar porque te quiera,
pues aunque lo que espero no esperara,
lo mismo que te quiero te quisiera.”
Anónimo
el cielo que me tienes prometido,
ni me mueve el infierno tan temido
para dejar por eso de ofenderte.
Tú me mueves, Señor, muéveme el verte
clavado en una cruz y escarnecido,
muéveme ver tu cuerpo tan herido,
muévenme tus afrentas y tu muerte.
Muéveme, en fin, tu amor, y en tal manera,
que aunque no hubiera cielo, yo te amara,
y aunque no hubiera infierno, te temiera.
No me tienes que dar porque te quiera,
pues aunque lo que espero no esperara,
lo mismo que te quiero te quisiera.”
Anónimo
Enero 7: Tomando turnos...
"Debemos tomar turnos
adentrandonos en todo lo que hay
contando el tiempo" Mark Nepo
Queridos meditantes, esta mañana recibi un mail de Mark Nepo, el autor que inspiro este blog. Su correo era una respuesta a mi petición oficial para tener permiso de traducir sus meditaciones diarias, ya que antier por la mañana me percate de la leyenda inicial del libro sobre derechos de autor y quize hacer las cosas bien para evitar cualquier posible inconveniente.
Parece que una compañia de habla hispana ya compró los derechos de publicación y traducción del libro por lo que procede que deje obviamente de publicar online sus reflexiones. Esto tiene dos noticias que pueden ser consideradas como buenas, la primera: su libro estara a la venta en español este mismo año. La segunda, esta puede ser una oportunidad para generar nuestras propias meditaciones. ¿Les interesaría?
De ser así porfavor escribanme un mensajito con su concentimiento y si podría postear aquí las meditaciones que cualquiera de nosotros vayamos generando.
Saludos y muchas bendiciones,
Daniela.
adentrandonos en todo lo que hay
contando el tiempo" Mark Nepo
Queridos meditantes, esta mañana recibi un mail de Mark Nepo, el autor que inspiro este blog. Su correo era una respuesta a mi petición oficial para tener permiso de traducir sus meditaciones diarias, ya que antier por la mañana me percate de la leyenda inicial del libro sobre derechos de autor y quize hacer las cosas bien para evitar cualquier posible inconveniente.
Parece que una compañia de habla hispana ya compró los derechos de publicación y traducción del libro por lo que procede que deje obviamente de publicar online sus reflexiones. Esto tiene dos noticias que pueden ser consideradas como buenas, la primera: su libro estara a la venta en español este mismo año. La segunda, esta puede ser una oportunidad para generar nuestras propias meditaciones. ¿Les interesaría?
De ser así porfavor escribanme un mensajito con su concentimiento y si podría postear aquí las meditaciones que cualquiera de nosotros vayamos generando.
Saludos y muchas bendiciones,
Daniela.
Thursday, January 6, 2011
Enero 6: La rueda de radios
Lo que queremos alcanzar puede que sea diferente
pero lo que nos hace alcanzarlo es lo mismo
Imagina que cada uno de nosotros es un radio de una rueda infinita, y por lo tanto cada radio es esencial para mantener el conjunto de la rueda, no hay dos radios iguales. El ritmo de la rueda que es nuestro sentido de comunidad, familia y relaciones, pero el eje común en todos las radios de unión es el centro donde todas las almas se encuentran. Así que, en la medida que me separo del centro y salgo al mundo vivo mi singularidad, pero cuando me atrevo a mirar en mi interior, en encuentro con el centro común donde todas las vidas comienzan. En este centro todos somos uno y el mismo. De esta manera vivimos la paradoja de ser a la vez únicos y el mismo. Por misterioso y poderoso que parezca, cuando veo lo suficientemente profundo dentro de ti, me encuentro y cuando te atreves a escuchar mi temor en el hueco de su corazón, lo reconoces ese tu secreto que pensabas nadie más sabía. Y esa totalidad inesperada que es más que cada uno de nosotros, pero es común a todos, ese momento de unidad es el átomo de Dios.
No sorprendentemente, como la mayoría de las personas, en la primera mitad de mi vida, yo trabajé muy duro para sobresalir y fortalecer mi singularidad. Me dedique a asegurar mi lugar en la llanta de la rueda y por lo tanto me definía y valoraba a mi mismo por que tan diferente era de todos los demás. Pero en la segunda mitad de mi vida, he sido humildemente llevado al centro de esa rueda y ahora me maravillo de la unidad misteriosa de nuestro espíritu.
A través del cáncer, el dolor, la decepción y los giros profesionales inesperados hasta tocar fondo y reordenar las cosas he amado, llegue a darme cuenta de que, así como el agua suaviza las piedras y entra en la arena, nos convertimos uno en el otro. ¿Cómo pude ser tan lento? Lo que siempre pensé que me apartaba, es lo que me ata a los demás.
Nunca fue esto más claro para mí que cuando yo estaba sentado en una sala de espera en el Hospital Presbiteriano de Columbia en Nueva York, a partir de que mirando directamente a los ojos de una mujer hispana, ella miro en mí. En ese momento comencé a aceptar que todos vemos la misma maravilla, y sentimos la misma agonía, a pesar de que todos hablemos con voces diferentes. Ahora sé que cada uno al nacer, por inconcebible que parezca, es otro de Adán o Eva.
Ejercicio:
Siéntese con un amor de confianza y esperar su turno:
Nombre de la definición de un rasgo de lo que eres y que le distinguen de los demás
Nombre de la definición de un rasgo de lo que eres y que tienes en común con otros
Hable sobre cómo hacer frente a la soledad de lo que le hace único de los demás, y cómo hacer frente a la experiencia de lo que hace lo mismo que los demás.
Esta meditación es autoría de Mark Nepo, presente en su libro del despertar, disponible a la venta en inglés en Amazon.com
pero lo que nos hace alcanzarlo es lo mismo
Imagina que cada uno de nosotros es un radio de una rueda infinita, y por lo tanto cada radio es esencial para mantener el conjunto de la rueda, no hay dos radios iguales. El ritmo de la rueda que es nuestro sentido de comunidad, familia y relaciones, pero el eje común en todos las radios de unión es el centro donde todas las almas se encuentran. Así que, en la medida que me separo del centro y salgo al mundo vivo mi singularidad, pero cuando me atrevo a mirar en mi interior, en encuentro con el centro común donde todas las vidas comienzan. En este centro todos somos uno y el mismo. De esta manera vivimos la paradoja de ser a la vez únicos y el mismo. Por misterioso y poderoso que parezca, cuando veo lo suficientemente profundo dentro de ti, me encuentro y cuando te atreves a escuchar mi temor en el hueco de su corazón, lo reconoces ese tu secreto que pensabas nadie más sabía. Y esa totalidad inesperada que es más que cada uno de nosotros, pero es común a todos, ese momento de unidad es el átomo de Dios.
No sorprendentemente, como la mayoría de las personas, en la primera mitad de mi vida, yo trabajé muy duro para sobresalir y fortalecer mi singularidad. Me dedique a asegurar mi lugar en la llanta de la rueda y por lo tanto me definía y valoraba a mi mismo por que tan diferente era de todos los demás. Pero en la segunda mitad de mi vida, he sido humildemente llevado al centro de esa rueda y ahora me maravillo de la unidad misteriosa de nuestro espíritu.
A través del cáncer, el dolor, la decepción y los giros profesionales inesperados hasta tocar fondo y reordenar las cosas he amado, llegue a darme cuenta de que, así como el agua suaviza las piedras y entra en la arena, nos convertimos uno en el otro. ¿Cómo pude ser tan lento? Lo que siempre pensé que me apartaba, es lo que me ata a los demás.
Nunca fue esto más claro para mí que cuando yo estaba sentado en una sala de espera en el Hospital Presbiteriano de Columbia en Nueva York, a partir de que mirando directamente a los ojos de una mujer hispana, ella miro en mí. En ese momento comencé a aceptar que todos vemos la misma maravilla, y sentimos la misma agonía, a pesar de que todos hablemos con voces diferentes. Ahora sé que cada uno al nacer, por inconcebible que parezca, es otro de Adán o Eva.
Ejercicio:
Siéntese con un amor de confianza y esperar su turno:
Nombre de la definición de un rasgo de lo que eres y que le distinguen de los demás
Nombre de la definición de un rasgo de lo que eres y que tienes en común con otros
Hable sobre cómo hacer frente a la soledad de lo que le hace único de los demás, y cómo hacer frente a la experiencia de lo que hace lo mismo que los demás.
Esta meditación es autoría de Mark Nepo, presente en su libro del despertar, disponible a la venta en inglés en Amazon.com
Wednesday, January 5, 2011
5 de enero: Muestra tu cabello
"Mi abuela me dijo
nunca ocultes te pelo verde
se puede ver de todos modos"
Ángeles Arrien
Desde las agonías en el jardín de niños, donde por primera vez se burlan o bromean de/con nosotros, en la plenitud de nuestra inocencia, todos luchamos de en una u otra manera por tratar de ocultar lo que es obvio sobre nosotros. Nadie planifica esto como una conspiración, sino más bien un dolorosos e inevitable paso de solo conocernos a nosotros mismos a conocer el mundo. La tragedia es que muchos de nosotros nunca hablar sobre esto, o nunca se dijo que nuestro “pelo verde” es hermoso, o que no es necesario ocultarlo, sin importa lo que digan a la hora del recreo. Por lo que a menudo concluimos de que para conocer el mundo tenemos que escondernos.
Nada podría estar más lejos de la verdad, es un hecho antiguo y tácito del ser que el chantaje sólo es posible si creemos que tenemos algo que ocultar. El corolario intrínseco de esto es que los sentimientos de hacernos menos llegan cuando creemos, aunque sea brevemente, que lo que somos no es suficiente.
Ejercicio: Siéntate en silencio con los ojos cerrados, y con cada inhalación siente y toma conciencia del hecho de que lo que eres es suficiente.
Estas meditación es una traducción del libro del despertar de Mark Nepo, el cúal esta a la venta en ingles en Amazon.com
nunca ocultes te pelo verde
se puede ver de todos modos"
Ángeles Arrien
Desde las agonías en el jardín de niños, donde por primera vez se burlan o bromean de/con nosotros, en la plenitud de nuestra inocencia, todos luchamos de en una u otra manera por tratar de ocultar lo que es obvio sobre nosotros. Nadie planifica esto como una conspiración, sino más bien un dolorosos e inevitable paso de solo conocernos a nosotros mismos a conocer el mundo. La tragedia es que muchos de nosotros nunca hablar sobre esto, o nunca se dijo que nuestro “pelo verde” es hermoso, o que no es necesario ocultarlo, sin importa lo que digan a la hora del recreo. Por lo que a menudo concluimos de que para conocer el mundo tenemos que escondernos.
Nada podría estar más lejos de la verdad, es un hecho antiguo y tácito del ser que el chantaje sólo es posible si creemos que tenemos algo que ocultar. El corolario intrínseco de esto es que los sentimientos de hacernos menos llegan cuando creemos, aunque sea brevemente, que lo que somos no es suficiente.
Ejercicio: Siéntate en silencio con los ojos cerrados, y con cada inhalación siente y toma conciencia del hecho de que lo que eres es suficiente.
Estas meditación es una traducción del libro del despertar de Mark Nepo, el cúal esta a la venta en ingles en Amazon.com
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